-
Осмотры один раз в 6 месяцев у врача не нанесут травмы вашей психике, зато вы будете знать все о состоянии своих зубов. К тому же мера позволит выявить кариес на самой начальной стадии и вылечить зубы без боли и потери зуба.
-
Тщательный уход за полостью рта – второе правило. Доктора советуют очищать зубы после каждого приема пищи, но вполне достаточно дважды в день как следует пройтись зубной щеткой, пользоваться ополаскивателями и не забывать о зубных нитях. Длительность одной процедуры чистки зубов должна быть не меньше 2-3 минут.
-
Полоскать рот после употребления сладостей. Можно добавить в теплую воду немножко пищевой соды. Неплохо помогает стоматологическая жевательная резинка, но жевать ее нужно не дольше 5 минут.
-
Бросить курить. Эта вредная привычка буквально разрушает зубы, десны. Избавиться от привыкания сложно, зато вы будете иметь здоровые красивые зубы, конечно, при правильном уходе за зубным рядом.
-
Тревоги, переживания, стрессы – все нервные болезни приводят к разрушению зубов, то есть кариесу. Поберегите себя и свои нервы – не стоит резко реагировать на пустяки, оставьте переживания тому, кто вам их доставляет. Не получается оставаться спокойным, применяйте природные средства для снятия нервного напряжения. Отлично подходят ароматические масла: пихта, мята, лаванда, также помощь окажет чай с добавками малины, душицы, мяты. Средств много, выбирайте свое и успокаивайтесь на здоровье.
-
Отбеливание. Помимо чистки зубов от камня и налета, процедура служит неплохой профилактикой кариеса. Однако не стоит сразу обращаться в клинику и платить деньги за отбеливание, сделать это можно и дома, если вы уверены в своих силах и умениях.